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职场妈妈如何解压的三个好方法

| 2020-10-18

  职场上的成功女性越来越多。所以,怀孕的职场妈妈有很多的压力。除了承受工作上的,还要担心胎儿的发育是否康。那如何让职场女性轻松孕育呢?下面就告诉您职场妈妈如何解压的三个好方法!

  一、孕事不宜对领导隐瞒

  先隐瞒怀孕的事实,到遮掩不住时才承认怀孕,这种做法未必聪明,反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月身体日趋稳定后,就主动告知领导和同事,并用报告好消息的幽默形式:“报告领导,大好消息,我为这个团队带来了一个生力军!”

  二、孕妇开博

  心理学上处理情绪很好的方法,就是写作。绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作能梳理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。写博客还可以受到社会支持,孕妇间互相情绪支持,对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

  三、每隔2小时为大脑舒压

  建议孕妇每隔1.5-2小时花5分钟时间做大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1:4:2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3:12:6深呼吸,同时,什么都不去想,把焦虑状况调回正常。

  职场妈妈如何解压并不是难事,要调整好心态,从容的面对这些问题。

 

 

 

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