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预防流产要饮食调理外加心理调节

| 2020-09-13

成为了一名准妈妈之后,你的生活就变得忙碌了起来,一方面要应对早孕反应的困然,另一方面还要学习各种孕期保健知识,真是忙得不亦乐乎呀。不过不管你有多忙,有一个知识是你首先要学习和了解的,那就是如何预防流产。你不要以为流产离你很远,其实流产就在我们的身边,如果你不注意预防,当悲剧发生的时候就会后悔莫及。那么应该如何预防流产的发生呢?你应该从两个方面入手,一方面就是饮食的调理,另一方面则是心理的调节。

食疗配合提高黄体酮

其实孕酮低除了药物治疗以外,食疗也是最好的办法。所以孕酮的绝大部分作用都在雌激素作用的基础上发挥。而植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。

心理与生理调节,让准妈妈更轻松

准妈妈需要良好的心理和生理调节,让宝宝能有一个舒缓的孕期环境。准妈妈一旦怀上宝宝就要保持一个轻松、快乐的心情;不要有太多的体力劳动,不要过劳。

饮食对于健康的影响是不言而喻的,对于孕期母婴健康的影响就更是不用多说了。而最关键的是,合理的调配自己的饮食是可以预防流产的。因为大多数的流产发生都是因为黄酮体的不足所引起的,而很多食物中都含有丰富的黄酮体,可以为我们进行补充,多吃一些这些食品就能够有效的预防流产。如果说饮食的调理是外在的方面,那么心理的调节就是内在的方面了,心态对于孕期健康非常重要,对于胎儿的生长发育也是意义非凡,所以调节好心态,也能够预防流产。

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